| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
| 버피테스트 (6세트, 90회) | 225kcal |
| 마운틴 클라이머 (6세트, 240회) | 36kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (1세트, 20회) | 17kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
0
18
