| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 버피테스트 (3세트, 60회) | 150kcal |
| 점프 스쿼트 (1세트, 30회) | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 60회) | 42kcal |
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