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  • 우드록·입문
  • 2022.02.15 06:26
Q.5키로 감량 하고싶은데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요
70키로 나가는데요
1개월 동안 5키로 뺄수 있을까요?
일딘 65키로 민드는게 소원이에요
  • 우드록
  • 70kg에서 65kg 만들기
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2 81 vldmoon
개학전에 6kg감량하려는데
0 41 성공시불닭

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지존
  • 복근밥조아
  • 02.15 14:16
  • 식단하고 운동을 좀 빡세게 하면 뺄수는 있어요~정말 한달안에 무조건 5키로빼는게 소원이다!라고 하신다면 그렇게 하셔야겠죠..그런데 작성자님 건강이나 요요안오는 방향으로 생각하신다면 조금 더 기간을 두고 다이어트하시는걸 추천드려요...😥물론 스스로의 만족감이 중요하긴하죠~
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초보
  • 마리오살빼자
  • 02.22 19:06
  • 저도 다이어트 중인데 너무 힘드네요
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다신
  • 비드어0
  • 02.15 23:05
  • 권장사항 지키시면~
    1주일에 -6kg 가능하세요.

    권장사항
    1. 간식끊기
    2. 저녁끊기
    3. 하루 8km 달리기
    4. 마지막 일요일에 18km 산행하기
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다신
  • 비드어0
  • 02.15 23:13
  • 모든 운동은 공복에 진행합니다...^^
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입문
  • 우드록
  • 02.15 14:29
  • 감사합니다 기간을 얼마나둘지 잘 모르겠어서 일단 한달로 잡아두고 했었어서요
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