| 힙업 브릿지 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 인앤아웃앱스 (보통으로, 11분) | 79kcal |
| 스쿼트 (1세트, 10회) | 2kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 25분) | 151kcal |
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