| 줄넘기(시간) (보통, 45분) | 472kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 30분) | 270kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (보통으로, 30분) | 251kcal |
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