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  • 왜이래정말·초보
  • 2016.03.04 17:53
2일차

아침

바나나 150g
현미밥 50g
야채 150g
두부 200g

점심

바나나 150g
계란흰자 2개
방울토마토 4개

저녁

삶은계란 2개
방울토마토 4개
자색고구마 150g
콜라비 50g

추가적으로
칼슘제와 암웨이 더블엑스 복용


운동

ㅡ 윗몸일으키기 ㅡ
복근만들기 30일도전과 병행

러닝머신 빨리걷기 30분
줄넘기 1000 회
복싱운동 20분
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