| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 헬스 (보통으로, 10분) | 55kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 권혁 아령 (20, 20분) | 200kcal |
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