view-top

  • 쪼꼬초코쪼꼬·정석
  • 2022.03.09 18:17
  • 6
  • 2
  • 4
  • 1
30일 복근만들기, 플랭크

큰차이는 없는데. 복근자국(?) 생겼습니다.
식이조절 없이 운동만 열심히..
전 박세리 음식주의자예요.
운동하고 맛있게 먹자.

식이 조절하면 지방도 빠지고. 진짜 복근생길것 같은데 ㅜㅜ 힘드네요.

타바타 타이머로 30초운동 10초 쉬는시간. 루틴으로 계속 했어요. 달력에 표시 거의 다 된거 처음이예요. 보통 15-16일 성공했는데.. 뿌듯합니다.

플랭크는 1차때는 2분 20초까지 했는데.
허리가 너무 아파서. 자세가 잘못되고. 힘을 잘못 준것 같아서..

2분까지만 했어요.
  • 쪼꼬초코쪼꼬
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

쪼꼬초코쪼꼬님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다이어트 시작 일주일입니다
17 2130 카@cindyref

썸네일

+2
30일도전 최종후기: 복근, 애플힙, 체지방, 아침, 물2리터
86 4178 80점맘

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 수인애미
  • 03.24 03:45
  • 대단해여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 근육가즈앙
  • 03.20 01:39
  • 대단해용 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Steppingstone
  • 03.19 16:07
  • 응원합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Steppingstone
  • 03.19 16:07
  • 응원합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • vmvmsr
  • 03.19 15:45
  • 앞으로도 화이팅이요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • RT6010
  • 03.19 10:46
  • 👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • fiwns
  • 03.17 11:08
  • 배도 엄청 줄었어요! 와우
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • haevyrain
  • 03.15 08:57
  • 힘내세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • sic
  • 03.13 11:11
  • 대단해요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 스포짐다이
  • 03.12 07:38
  • 축하드립니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글