이번주로 해서 다욧 3주찬데 원래 몸무게는 키163 에 67.5. 였어요 근데 지난주까지 5 키로 빼서 62.5 로 내려갔거든요 ㅎ 매일 탄수화물은 거의 안먹고 닭가슴살 계란 우유 야채를 많이 먹으면서 하루 많아야 600칼로리 정도 먹거든요ㅠㅠ 운동도 런닝 60분 근육운동 20분 자전거 30분씩 타는데 이제 살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 이제 곧 대학생이 되서 살 꼭빼고 이쁘게 다니고 싶은데 저 어떡해야 살이 빠질까요??
저 아는언닌 다이어트 시작 3개월동안 몸무게의 변화가 없었어요 대신 그동안 허리 인치가 2~3인치정도 줄었답니다 내부부터빠지면 몸무게의 변화는 적을수있으니 나흘에서 일주일에 한번쯤 동기부여를 위해서 팔 허리 허벅지등 수치를 재보는게 좋을수도있습니다 그리고 지금 상태가 어떤지 모르겠지만 운동량에 비해 하루 섭취칼로리가 너무 적으신게 아닌가 싶습니다 ㅠ ㅜ 저도 68에서 58까지 감량을 하긴했지만 하루 800정도는 먹어야 요요가 덜오더라구요 건강을 해치실수도있으니 몸이 안좋을땐 보식도 꼭 챙겨드세요! 오티가는 2월까지는 시간이 넉넉하니까 힘내세요 화이팅..!
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