| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 10분) | 33kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 10분) | 30kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 런지 (1세트, 100회) | 29kcal |
| 브릿지 (1세트, 100회) | 40kcal |
| 크런치 (1세트, 200회) | 60kcal |
0
27
