| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| 타바타 운동 (윗몸일으키기, 21분) | 168kcal |
| 고양이&소 자세 (1세트, 10회) | 4kcal |
| 코브라 스트레칭 (1세트, 10회) | 16kcal |
| 목 스트레칭 (보통으로, 30초) | 1kcal |
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