아침 공복 체중: 73.8kg
73킬로대 진입~~~!!이 기세면 이번 달 -5kg은 쌉가능ㅎ 이번 달까지 이렇게 1000칼로리 즈음으로 잡고 빡세게 하고 다음 달엔 칼로리 1500이상으로 소식만 하는 걸 메인으로 삼시세끼를 2주 간 해볼까 함.
아침에 일어나서 물 500ml
아침: 어쩐지 모카향이 나지만 생크림만 든 것 같은 크림빵 반개
원랜 훈제계란 사먹을 생각이었는데...지각할 거 같아서 그냥 출근함 하루종일 식사가 단백질이 너무 부족했어...
점심: 쌀밥 100g, 무말랭이 조금, 찜닭 대략 150g, 청국장 조금
쌀밥은 보이는 거에서 조금 더니까 눈대중 100g쯤 될 거 같아서 그렇게 먹었고 나머지는 취향따라 맛따라 먹음
저녁: 쌀밥 50g, 김자반 조금, 순대볶음 100g, 배춧국 조금
저녁에 단백질이 이렇게 없을 줄은 나도 몰랐다...
퇴근하고 와서 물 500ml
할 일은 많은데 졸리네...
자기 직전 체중:
내일 일정:
출근.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침엔 닭찌 스테이크 남은 거 떨이할거고 점심저녁은 회사에서 주는대로 먹을거임
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