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  • 룰루랄라신나게꺄·초보
  • 2022.03.21 13:53
Q.유산소하시는 분들!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소를 하자니 코로나땜에 짐에 가기 싫어서 산으로 만보 산책가는데요.
엉덩이에 힘주고 걷는데도 종아리가 점점 닭다리 근육질이 됩니다.
종아리 근육 안붙게 하는 비법이 있을까요?
집에 실내자전거는 있는데 산책대신 이걸 해야할까요?
  • 룰루랄라신나게꺄
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군것질을 자꾸 하게 되네요
15 130 화이팅^-^
관리실에서 받는 전신마사지
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댓글 (7)

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  • 몽고몽
  • 03.26 06:54
  • 저는 폼롤러 잘 활용해요! 운동한 시간만큼 똑같이 스트레칭도 해줘야한대요
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초보
  • 하체를조지자
  • 03.23 21:49
  • 운동후에 마사지 꼭 필수요!! 폼롤러로 밀거나 없으시면 종아리를 반대쪽 무릎에 올려놓고 지압하셔도 좋은 것 같아요
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정석
  • 두구두구둥둥두ㅇ
  • 03.23 14:24
  • 폼롤러 사용하실줄 하면 자주 두드리고 문질러 주세요
    아니면 요가링같은거 끼워놓고 발목당겼다 밀어줬다도 괜찮아요
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정석
  • 두구두구둥둥두ㅇ
  • 03.23 14:24
  • 폼롤러 사용하실줄 하면 자주 두드리고 문질러 주세요
    아니면 요가링같은거 끼워놓고 발목당겼다 밀어줬다도 괜찮아요
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다신
  • 비드어0
  • 03.22 07:55
  • ^^생활속에서 종아리정리하기...

    자주사용하는 그릇들 싱크대 서랍장
    손이 닿는 제일 윗칸에 정리하기...

    이렇게 하시면~ 3개월후에 종아리 찾아보기 어려우실겁니다...^^
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다신
  • 비드어0
  • 03.22 07:57
  • 원리는 종아리로 버티기인데요.
    윗칸의 그릇을 꺼내려면~
    종아리를 늘린상태로 버텨야 그릇꺼내기가 가능해요.

    종아리는 버티기가 최고입니다...^^
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초보
  • A라냐a
  • 03.21 22:32
  • 마사지와 스트레칭이요~~
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