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  • 한장군
  • 지존2022.03.21 19:34189 조회0 좋아요
3월 21일 운동 빠샤

절대 뛰지 않았습니다. 롤러 스트레칭 후에 45분 인고의 걷기 ㅎㅎ 하이하이 안하고 참고 절대 안뛰구요 중간중간 무릎체크하면서요. 조심조심 운동했어요. 운동화는 폭신한 런닝화인데 괜히 하이하이해서 뛰다가 무릎아프고 먹고 운동못하고 으아아아악!!! 천천히 멀리 건강하게 갈래용.
울님들이 월요일도 힘내주셔서 저도 오늘 힘이 쑥쑥 솟았어용. 감사합니다.
내일은 회사 새벽에 가야해서..일찍 잘래용. 점심먹고 샤따 내렸습니당. 울님들 오늘도 힘내셨어요. 승리의 하루!
내일을 위하여!!!!

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댓글 (13)

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다신
  • bluevm
  • 03.22 19:07
  • 오오 헬스장 가고 싶어지게 만드는 장군님 운동 인증 사진!!! 무리하지 않고 넘 잘하고 계신 것 같아요~ 홧팅입니다 😄
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지존
  • 한장군
  • 03.22 22:08
  • 배가 좀 들어갔어요. 히히 전 울님들 덕분에 열심히 해야겠다 결심하고 다짐합니다. 우리 건강하고 아름다워집시다요. 감사합니다. 😊 🙏 😊 🙏 😊 🙏
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정석
  • 아련24
  • 03.22 15:36
  • 샤따 내리는 과감함 멋지세요~ ^^
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지존
  • 한장군
  • 03.22 22:11
  • 3시넘어 먹으면 그날은 부대껴서..운동을 못해요..조금이라도 가벼워야되는데..왜 제가 배고픈만큼 거울속에 반영이 안되는지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    아직 멀었다는 소리겠죠? ㅎㅎ
    거울보면 왠 든든한 여성이 서있는지 😭
    어어어허어엏. 내려야죠 샤따..거울보면 내려야죠 ㅠㅠ
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정석
  • 하양이엄마
  • 03.22 08:20
  • 런닝화 예쁘고 편해 보여요.^^
    저도 무릎이... 근데도 머신 앞에 서면 자꾸 뛰고 싶은 맘이...^^;
    천천히 멀리... 저도 그런 마음으로 해야겠어요. 운동 멋져요. 화이팅!!
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지존
  • 한장군
  • 03.22 22:13
  • 감사합니다. ㅎㅎㅎㅎ저도 욕심내서 하이하이치다 뛰고 무릎아픈적이 여러번이라 천천히 하지만 확실한 방법을 택하기로 했어요..장기플랜으로 가야죠. 사실 운동보단 식단인데 최대한 노력할게용. 갑자기 식단에 운동까지 하면 목줄풀린 야수가 또 폭주할까봐서 눈치봐가며 맛난 고기도 먹고 밝을때 적정하게 먹을려구요. 배달노!!!!야식 노노노!!!
    함께 가요. 우리 열심히 노력해서 건강과 아름다움을 겟챠!!!하자구용 😀
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정석
  • 하양이엄마
  • 03.22 23:06
  • 한장군 멋지세요.^^* 덕분에 아자~ 하고 힘이나요.^^
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지존
  • 래리마마
  • 03.21 20:19
  • ㅎㅎ 폭신폭신 러닝화 완젼 굳이에요~ 오늘하루도 넘 수고하셨어요 푹 쉬시구 내일도 화이팅 입니다!!
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지존
  • 한장군
  • 03.21 20:30
  • 히히 감사합니다. 혹시라도 저녁에 유혹이 올까봐 트리트먼트하고 후딱 누웠어요.
    꾹 참아야죠! 신발 조언 감사드려요. 🐧🐥🦭
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다신
  • 1974냐옹이
  • 03.21 19:37
  • 오늘도 수고많았어용 ^-^
    런닝화
    정말 폭신폭신해보여용~~
    우리 꾸준히 오래오래 함께해용😚😚😚

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