| 스텝퍼 (보통으로, 30분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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