안녕하세요~ 새로입문한 다이어터입니다^.^
저는 지금 일주일만에 2키로 이상 감량을했는데요~~~
여러 제품들도 사보고 먹다 치우다가~~~
이번기회가 아니면 정말! 내인생에 워터파크를 못갈거같아서...ㅠㅠㅠㅜㅜ작정하고 시작했습니댱

원래평소에도 야식과 음주?..를 즐기기도 했지망...ㅎㅎㅎㅎ
지금은 꾹 참고 다이어트중입니당

아침은 두부와 계란을 넣고 스크램블을 주로 해먹구요~
두부+계란+현미밥50g 과 사과4분의1개 당근2분의1개를 야구르트1개와 물넣고 갈아먹고 개운하게출발합니다!!!

점심은 보시다시피 사진처럼~ 지금약 8일째 사진속 점심으로 유지중입니다^.^

4시쯤되면... 배가너뮤고파요사실 ㅠㅠ특히 3일까지가 제일참기힘들다요 ....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 승질도나고 때려치우고싶고 ..하지만! 이시간에 전 아몬드7알 호두3알을 천천히 평소에 씹지않던 방향으로 씹도록 하다보니 더천천히 씹고 먹게되도라구요~~ (씹던 치아 반대방향으로 의식해서씹기!)

그렇게 먹고 일하다 퇴근하면 6시쭘....뭔가먹기도 애매한시간...안먹기엔 잠도 못이룰것 같은 .....ㅠㅠㅠ
전 6시에 바나나1개 정말배고플땐 삶은계란도 1개 같이먹구요~

보통은 바나나1개먹고 운동하러나갑니다.
운동? 별거있나요..... 무작정 뛰기엔 적은체중은아니라...(공감하시나요..헷) 지금은 1시간씩 걷고 있고 다음주부터 헬스로 근력운동할예정입니다.!

걷기운동하면 급체력소모가 ......(뭐했다고...)하하핳
나름 또 배가고파오죠...그럼 전 플레인요거트를 하나먹고!!!!!
스트레칭을 가볍게 한후!!!!! 잠에듭니다용~~~

아침마다 도시락싸는게 귀찮으실수도있지만
저는 참고로 저녁에 미리 야채는씻어담고 계란 고구마는 하루에 2~3일 분량을 미리 준비합니다!
월요일이 계란3개 고구마2개 수요일에 계란3개 고구마2개 이렇게하면 매일하는건 야채뜯기?ㅋㅋㅋㅋㅋ

포만감이 있다보니 간식생각은 별루안납니다...정 입심심하면 전 알배기배추를 씹는다고 할까요....오이가비싸서..😆

약 1000~1200칼로리정도 이지만 준비하다보면 약간의 업..?은 되기때문에 한 1200칼로리가 평균칼로리인것같구요~~
참고로 저는 드레싱은 먹지안습니다! 닭가슴살 삶을때 마늘과 후추를 넣고 삶는다는점~간간합니다

우리모두 다이어트 성공합시다!!!!