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  • BackpaN·초보
  • 2022.03.29 22:35
다시 시작

항상 시작하고 얼마안가 다시 포기하는 일이 정말 많다.

내일이 아니라 오늘 반드시. 지금 하도록 마음을 굳게 먹고 다시 해야지.


일단계로 과식하지 말고, 많이 움직이는 걸로.


<2022-03-30 식단>

아 - 요거트(요거트 100g, 씨드믹스 10g, 귀리 10g, 홍초 2T)

* 커피

점 - 김밥(잡곡밥 100g, 김 2장, 삶은계란 1개, 허니머스터드 10g, 양파, 당근, 닭가슴살 ½)

* 커피 or 차

저 - 일반식(양조절)

* 차
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