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03월 05일 (음식 956kcal, 운동 619kcal)
20160305

20151207 다이어리 일기상세

성공 1078kcal
956/ 1697 kcal
619/ 282 kcal
아침식사458kcal(47.91%)
[파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1봉지, 100g)
243kcal
[이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g)
150kcal
이마트우유 (1회분, 100ml)
65kcal
점심식사296kcal(30.96%)
[오니기리와이규동] 사누끼우동 (1/4인분, 55g)
84kcal
[오니기리와이규동] 고소한멸치오니기리 (1/4개, 37g)
72kcal
[오니기리와이규동] 참치샐러드오니기리 (1/2개, 65g)
140kcal
저녁식사202kcal(21.13%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g)
51kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
운동619kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
하늘자전거 (10분)
60kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
플랭크 (1분)
6kcal
슬로우버피(세트) (65회)
195kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
월싯(wall sit) (3분)
24kcal
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댓글 (1)

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  • nk3700
  • 03.05 17:32
  • 운동도 열심히 하셨네요😃
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20180228 도움되는글

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