| 걷기 (중, 131분) | 524kcal |
| 워킹 런지 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
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