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03월 05일 (음식 1635kcal, 운동 605kcal)
20160305

20151207 다이어리 일기상세

실패 37kcal
1635/1191 kcal
605/ 198< kcal
아침식사526kcal(32.17%)
닭가슴살 (1인분, 40g)
43kcal
콩탕 (1회분, 110g)
250kcal
[통밀로만]통밀 단팥빵 (1개, 60g)
233kcal
점심식사315kcal(19.27%)
핫바 (1개, 100g)
243kcal
가래떡 (1쪽, 20g)
41kcal
연어 (1접시, 20g)
31kcal
오후간식514kcal(31.44%)
[매일] 카페라떼 (1회분, 200ml)
125kcal
사과 (1회분, 140g)
79kcal
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 (1팩, 310ml)
310kcal
저녁식사280kcal(17.13%)
미역국 (1대접, 200g)
44kcal
찰밥 (1공기, 80g)
122kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
맛살크라비아 (1회분, 40g)
35kcal
운동605kcal
런닝머신 걷기 (40분)
132kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분)
105kcal
버피테스트 (5분)
90kcal
플랭크 (3분)
18kcal
샤워 (20분)
80kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회)
50kcal
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