1635/1191 kcal
605/ 198< kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
콩탕 (1회분, 110g) | 250kcal |
[통밀로만]통밀 단팥빵 (1개, 60g) | 233kcal |
핫바 (1개, 100g) | 243kcal |
가래떡 (1쪽, 20g) | 41kcal |
연어 (1접시, 20g) | 31kcal |
[매일] 카페라떼 (1회분, 200ml) | 125kcal |
사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 (1팩, 310ml) | 310kcal |
미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
찰밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
맛살크라비아 (1회분, 40g) | 35kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
보통 걷기 (50분) | 130kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
버피테스트 (5분) | 90kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
샤워 (20분) | 80kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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