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Madhollow·초보
2016.03.05 10:57

40대 이상 분들은..

절대 무리한 감량 삼가하시길..

식사 조절이나 운동량 증대.
혹은 둘 다 하실 때 정말 관절이나 기타 조심하셔야 합니다.

3개월만에 8킬로 감량에 식스팩 생겼다고 자랑했는데 지금은 어깨 팔꿈치가 아파 병원을 갔더니 연골이 많이 나갔다네요. 과도한 운동으로.

지금은 푸쉬업도 힘드네요.

가벼운 중량으로 많은 세트를 하는 것도 똑같이 무리를 준다고 합니다.

적당히 적당히... 저처럼 되지 마시길.

Madhollow
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