| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 토우터치 (1세트, 20회) | 10kcal |
| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 점핑잭 (1세트, 30회) | 4kcal |
| 버피테스트 (1세트, 10회) | 25kcal |
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