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  • 고냥미·초보
  • 2022.04.18 13:54
220415 눈바디 154/48
키작고 하비라 13일부터 조심스레 운동 시작해보는중입니다.
30대중반되니 체력도 딸리고 .. 체지방이 많은편이라서요
살쪄서 20대때 없던 뱃살까지 생겼네요 ㅋㅋㅋ
하얀색 표시한 부분이 승마살맞죠…? ㅠㅠ
그위가 골반인가요?
하체가 고민이 많은데 저걸 어캐빼야할지 모르겠네요..
현재 48~49 왔다갔다 하는중이고
체지방이 28프로정도 되요ㅠㅠ

집에서 사이클 한시간정도 타고있고
폼롤러로 마사지나 스트레칭 하고 있어요.

  • 고냥미
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초보
  • 셔니션쓰
  • 04.19 09:44
  • 요즘 유튜브따라하는 재미가 있더라구요 아무래도 직접 가서 배우는 것 대비 한계는 있지만 그래도 자세히 설명해주는지라 앞벅지,승마살 빼는 홈트 위주로도 해줘보세요^^
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공감 1 신고 0
초보
  • 고냥미
  • 04.20 21:30
  • 감사합니다~!
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입문
  • 2022041801
  • 04.19 09:12
  • 응원해요~
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공감 0 신고 0
초보
  • 고냥미
  • 04.20 21:30
  • 감사합니다~!
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