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  • 뚱한나비·정석
  • 2022.04.21 13:24
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04월 21일( 점심식사 402kcal)
점핑신에서 운동후 허벌티1리터와 쿠엔크쉐이크한잔 점핑20분,등허리운동15분,다노스트네칭10분 오전운동은 오늘이 마지막!!

아침에 만든샌드위치 반쪽
양송이스프 절반
자몽쥬스,그리고 건강보조식품 오메가,유산균,종합비타민들
굴러다는 건강보조식품을 다이어트시작한김에 털어넣어봄
점심(11:46)402kcal
탄수화물(14.9%) 52.66 / 354g
단백질(35.0%) 22.77 / 65g
지방(21.9%) 11.82/ 54g
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛
(1회, 25g)
 90kcal
양송이스프
(1/2회분, 90g)
 82kcal
삶은계란흰자
(2회분, 66g)
 34kcal
[기린] 곡물빵
(1/2회분, 22g)
 67kcal
치즈
(1/2조각, 10g)
 31kcal
토마토 (중간크기)
(1/4개, 25g)
 3kcal
[빙그레] 따옴 자몽 주스
(1병, 235ml)
 95kcal
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