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  • 호호떡떡·초보
  • 2022.05.01 23:35
Q.폭식 어떻게 참으시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
회사일땨문에 어쩔수없이 일반식 한번 먹은 이후로 입이 터져서 매일 식단 안하고 자극적인것만 먹었어요.. 입터짐 어떻게 참으시나요?
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댓글 (3)

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정석
  • Krystal0
  • 05.03 20:44
  • 다들 대단하시네요...기록의 중요성ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 05.02 23:14
  • 저는 예전(작년)에 어지간한 것들은 무게측정을 다 해두었요...^^

    뭐 먹으면~ 몇g 혹은 kg 살이 찐다는 것을 제가 먹는 것 위주로 체크해두었고요.

    뭔~ 운동을 했을때 얼만큼 빠진다는 것도 체크해두었어요.

    샘플로 공기밥 1그릇 5km 달리기
    이런식으로 매칭시켜두니~
    먹고싶은 것들 먹고요...^^
    그 만큼 운동해줘요...

    먹을 때 부담되면 안 먹으면 되고요...
    쉽죠~?
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정석
  • 헤요2
  • 05.02 11:58
  • 배달음식.. 기름진 음식 참기 힘들죠ㅜ.ㅜ
    다이어트가 끝나면 안먹을 음식도 아닌데.. 저는 항상 그릇에 적정량덜어 칼로리재며 참아요...
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