| 스트레칭 (보통으로, 2분) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 배드민턴 (보통, 30분) | 135kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
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