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  • 다이어터다해
  • 정석2022.05.10 12:35112 조회0 좋아요
고도비만 다이어트 시작
86kg 다이어트 시작했어요.

한 달 간 지킬 거

1. 식단

아침, 점심: 닭가슴살 120g+현미밥 130g+토마토 무제한
저녁: 두유 두 팩+아몬드 30알

2. 30분 걷기 운동+근력 20회 5세트


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직장인. 살이 빠지지 않고 저녁은 폭식
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초보
  • YK707
  • 05.17 07:59
  • 응원합니다
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