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  • 홍시314·초보
  • 2022.05.18 09:55
Q.100번 씹기. 제로콜라 다이어트 효과 있을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹을때 의식해서 100번씩 씹으려고하고

음료는 항상 제로탄산 하루 500ml정도 먹어요.

근데 둘다 효과가 없는것 같아요.

특히 제로 탄산 다이어트 하신분들 많던데

물다이어트랑 같은 효과일까요??
  • 홍시314
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3 140 Potato감자
무가당 좋은데이 먹어도 살찔까요??
0 47 홍시314

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초보
  • 하니95
  • 05.18 12:31
  • 음식을 오래 씹는 게 습관이 되면 식사를 천천히 하게 되고 그로 인해 많이 먹지 않아도 포만감을 느끼게 됩니다. 그래서 식사량을 조절할 수 있게 되죠.
    제로콜라는 그냥 콜라보다는 낫지만 어쨌든 음료이기 때문에 콜라가 너무 마시고 싶을 때 조금씩 대체용으로 마시는 것이지, 그걸 매일 물 마시듯 마시면 효과 없을 거라고 생각합니다.
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정석
  • dkfjsjsj
  • 05.18 10:57
  • 제로음료도 자세히보면 탄수화물이 있어요. 우리가 흔히하는 당 대체 식품첨가물이 탄수화물이에요. 워낙 낮아서 미미하지만 당연히 물보단 부담이가죠. 그리고 무엇보다 그런 식품첨가물이 식욕을 자극하기때문에 좋지않아요.
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