| 통밀빵(통밀100%) (1조각, 40g) | 102kcal |
| 딸기 (1회, 40g) | 10kcal |
| 우유 (1컵, 112ml) | 72kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 구운캐슈넛 (1회, 8g) | 45kcal |
| 구운계란 (1개, 50g) | 70kcal |
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