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  • student·정석
  • 2016.03.06 02:17
Q.스쿼트
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스쿼트하려하는데하루에 몇개정도하면될까요?
  • student
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정석
  • student
  • 03.06 23:55
  • 88JK 감사합니다!해볼께요!!
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초보
  • 88JK
  • 03.06 11:41
  • 스쿼트 정말 좋은 운동이죠^^
    음.. 운동능력에 따르긴 한데
    일반적인 초보자이신경우
    다른 운동은 전혀 하지 않는다고 하면
    먼저 기본 스트레칭 가볍게 하시고
    맨몸스쿼트는 15회X5set 하시면 되요~
    운동은 하다보면 수월해져요
    그럴때는 매주 set를 늘릴 필요는 없으시구요
    매주 횟수를 늘려보세요
    한 set에 20, 30회 이렇게요
    꾸준하시면 분명 효과있어요
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