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03월 06일 (음식 852kcal, 운동 1556kcal)
20160306

20151207 다이어리 일기상세

성공 1350kcal
852/ 800 kcal
1556/ 154 kcal
아침식사214kcal(25.12%)
메타프로웨이WPC (1회분, 60g)
214kcal
점심식사205kcal(24.06%)
닭가슴살 (1인분, 160g)
174kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 10g)
1kcal
상추 (1회분, 12g)
2kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 90g)
28kcal
오후간식232kcal(27.23%)
[파리크라상] 슈크림빵 (1회분, 70g)
180kcal
호두 (1개, 8g)
52kcal
저녁식사201kcal(23.59%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml)
67kcal
리얼밸런스 멀티플레이크 (1회, 35g)
134kcal
운동1,556kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
스쿼트(세트) (200회)
88kcal
마일리사이러스 복근운동 (10분)
150kcal
점핑잭 (세트) (150회)
75kcal
싯업 (3분)
18kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
훌라우프 (20분)
80kcal
버피테스트(세트) (20회)
60kcal
마일리사이러스 전신운동 (6분)
300kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
110kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
싸이클런 (42분)
257kcal
스텝퍼 (10분)
60kcal
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