뭐가 문제인것 같아요?
키 168 몸무게 57키로에요
인바디 금요일에 했는데...
체지방량 8.5키로
체지방률 15프로
근육량은 27키로에요...
55키로 까지 빼다가 근육만 2키로
늘었어요
목표 목무게는 53키로에요
도대체 뭐가 문제 일까요
운동량도 하루 3시간 근력 유산소하구
있구요
월,수,금 개인PT받구 있구요
화,목,토는 샘이 짜주신 근력운동 하구 있어요
PT샘이 해주신 식단대로 먹구 있구요
참고로 97키로에서 54.8까지 빼다가
근육만 2키로 늘었어요
식단은 아침은 일반식과 닭가슴살 현미밥으로 저염식으로 먹구요
점심은 해독주스와 볶음콩 먹구요
저녁은 해독주스, 샐러드, 계란흰자2개, 노른자포함1개, 토마토 1개, 아몬드20개 먹구 있어요
하루 칼로이 900정도 되구요
뭐가 문제인가요
근육량은 유지하면서 체지방을 더 빼구 싶은데....
고수님들 도와주세요ㅜ.ㅜ
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