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03월 06일 (음식 1099kcal, 운동 676kcal)
20160306

20151207 다이어리 일기상세

성공 545kcal
1099/ 1160 kcal
676/ 193 kcal
아침식사370kcal(33.67%)
고등어구이 (1토막, 72g)
189kcal
검은콩밥 (1공기, 70g)
100kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
파래무생채 (1소접시, 73g)
24kcal
점심식사266kcal(24.20%)
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
깻잎 (1회분, 50g)
14kcal
양파볶음 (1소접시, 67g)
64kcal
새송이버섯볶음 (1인분, 35g)
50kcal
오후간식192kcal(17.47%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
[롯데] 갸또 쇼콜라 (1봉지, 20g)
105kcal
[크라운] 그린하임 (1봉지, 15g)
79kcal
저녁식사271kcal(24.66%)
닭가슴살 (1인분, 80g)
87kcal
양배추찜 (1소접시, 100g)
23kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
브로콜리 (1접시, 70g)
22kcal
깻잎 (1회분, 50g)
14kcal
운동676kcal
런닝머신 걷기 (60분)
253kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
런닝머신 걷기 (60분)
303kcal
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