| 스쿼트 (1세트, 190회) | 45kcal |
| 크런치 (2세트, 40회) | 12kcal |
| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 니푸쉬업 (보통으로, 1분) | 6kcal |
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