| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 100g) | 107kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) (1인분, 30g) | 99kcal |
| 쌀밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| [풀무원] 국산 숙주 (1개, 350g) | 55kcal |
| 양배추 (1회, 200g) | 48kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 다진마늘 (4티스푼, 16g) | 20kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 굴소스 (1회, 20ml) | 44kcal |
| [롯데칠성] 미림(14%) (1회, 15ml) | 37kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 10g) | 80kcal |
| 구운계란 (1개, 50g) | 70kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
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