| 투명줄넘기 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 단체줄넘기 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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