| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.0㎞/h, 10분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 30분) | 121kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (보통으로, 5분) | 124kcal |
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