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란데오·초보
2022.06.01 08:08

Q.외식하기전에 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

약속 후에 늦게 들어올 것 같아서 운동하기가 힘든데
숙면 시간도 지켜야 될 것 같은데
약속 전에라도 운동을 하는게 나을까요
그럼 공복운동되서 더 식욕 댕길까 무섭네요...(최근에 그것 때문에 정체기라)
이럴 때 하루정도는 수면시간을 포기 하시나요...?

란데오
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비드어0
06.01 23:58
저는 6개월간
일요일에 공복운동했었어요.
-2kg 정도로 정리하고 그후에 그만큼 먹어주는 식으로요...

체중유지하는 방법이기도 하고요.

약속시간 전에 먹을만큼 미리 빼주고, 마름껏 먹는거죠...^
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