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20151207 다이어리 일기상세

성공 1252kcal

1374/ 1563 kcal

1323/ 260 kcal

아침식사336kcal(24.45%)

계란 흰자 (1개, 32g)	17kcal
바나나 (1개, 120g)	111kcal
사과 (1회분, 100g)	57kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 180ml)	72kcal

점심식사589kcal(42.87%)

점심은 아침과동일 ㅎㅎ두가질 겸해서 운동전에 ㅎㅎ
오늘은 자전거타고 서천에서 부여 할머니댁꺼지 가는걸 도전 ㅎㅎ 약 21km 왕복은 42kmㅎㅎ
할머니께서 밥먹고가라고잡으심...ㅠㅠ 이런건 어쩔수없다능..
고생해서온손주...밥도안먹고가면 서운하실까봐...밥먹고
가기로햇음....머...일주일중에 한번 먹는거니깐
이따다께 마쓰!!!!!

냉이된장찌개 (1그릇, 250g)	100kcal
김 (1회분, 120g)	22kcal
배추김치 (1인분, 120g)	20kcal
계란찜 (1소접시, 105g)	147kcal
보리밥 (1공기, 210g)	300kcal

오후간식290kcal(21.11%)

스니커즈 (1개, 59g)

290kcal

저녁식사159kcal(11.57%)

저녘은 계란하기엔 너무 지쳐서 그냥 우유와 도미회7점 ㅎㅎ

[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml)	80kcal
[생선회]도미회 (1접시, 61g)	79kcal

운동1,323kcal

11시 출발 1시30분도착
그러나 자전거타다가 걷다가 해서
ㅎㅎ그러나....다시 서천까지 또가야한다는거..
오늘 운동 너무 무리하믄거 아닌가 몰것네...

집까지왓음....3키로자전거...7키로미터는 걸엇음..
오늘의도전은...실패 ㅠ.ㅠ 아...준비성이 너무 단순햇음...
하이킹하는사람들이...입는옷에...엉덩이쪽 패드가 왜 있는지
알게돼엇어요...제엉덩이 지금 툭 건들면 터질꺼같음 막 죽겟음..ㅠㅠ 중간에 도저히 더는 못가겟어서..버스탐...9키로 남은 상태에서...후아 ㅠㅠ 다음번엔 제대로 준비해서 다시 도전!!!!!!!