| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 15분) | 94kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 10분) | 60kcal |
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