| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 25분) | 265kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 90회) | 42kcal |
| 레그프레스 (4세트, 120회) | 84kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (1세트, 120회) | 99kcal |
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