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  • 중이병·입문
  • 2014.12.15 20:56
Q.저 살을빼고싶은데여 방법좀 알려주세요 ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 키 163정도쯤에 56정도 되는데요 제가보기에도 좀 뚱뚱한거같아서 제가 허벅지살이랑 종아리알 을 뺄려고하는데 방법좀 알랴주세여
제가 축구를 점심시간마다 꾸준히 하는데
축구만 해서 좀 그렇고 저희집이 20층인데 계단으로 올라가거나 줄넘기를 해서 45~48정도까지 빼고싶은데 제가말한 방법이 도움이 될련지 알려주세요
그리고 다른방법들도좀 알려주세여
  • 중이병
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식단 조절법 좀 알려주세요
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초보
  • 깜냥♥
  • 12.15 21:09
  • 계단 오르기나 줄넘기는 종아리 알이 더 생길거같은데요..
    허벅지 운동으로는 스쿼트, 종아리는 알을 빼고 싶으신거니까 마사지(맥주병굴리기등) 하시는걸 추천드려요!
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