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  • 20kg빼는게목표·초보
  • 2022.06.22 18:25
Q.식단 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 야채 쉐이크 1잔(직접 갈은)
점심 : 단백질 쉐이크 1잔
저녁 : 엄마밥

아침이랑 점심은 이상하게 안먹고 싶은데 저녁에 밥은 먹고 싶더라고요;;
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댓글 (2)

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정석
  • hyebbii22
  • 06.23 16:10
  • 너무 영양부족하게 드시는거 아닌가요~~ 아침에 가볍게 야채 쉐이크로 드시는건 좋은데 점심까지 쉐이크류로 드시는건 별로 안좋은 것 같아요. 차라리 닭가슴살, 고구마, 계란 이런 음식과 채소 샐러드 등으로 구성해서 더욱 양질의 음식을 먹으려고 하시는게 맞을 것 같아요. 계속 저 식단으로 하면 기초대사량이 낮아지고 정체기 와서 안빠질 것 같아요.
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공감 1 신고 0
초보
  • 20kg빼는게목표
  • 12.07 14:44
  • 오~ 이제 봤어요! 저렇게 하다가 일 쉬면서 식단 바꿨어요. 답변 감사합니다!
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