오늘아침공복 변동이크게 없어요 유지 잘하고있어!!

오늘 탄수화물 평소보다 더 많이먹을예정이었어서
일부러 2시간 더있다가 먹었어요~

계란하나 넣고 후추뿌리니 맵고 맛있드라구요
앵그리 맵다고해서 궁금해 처음사다먹어봤어요
현미밥도 살짝넣어말아먹고 싶었지만 국물은 남겼어요 후식빵이있어서 두부구운거나 이런건 오늘 안먹었어요

미숫가루먹는거 저는 본식간식
다먹고 이걸마무리로 마셔주면
포만감이들어서 식사가 멈춰져요 안그럼계속 과자 먹고싶어져서 꼭 미숫가루 두개종류중에 번갈아가면서 매일 타마셔요

베지밀비에 미숫가루타마시면꿀맛 ㅎㅎ 저는단거 좋아해서 이것만 먹어도좋지만 꿀좀타면 사먹는 미숫가루맛 비슷하게나요 포만감느끼게해줘서 간식먹고
이거마셔야
식사끝

어제신랑이퇴근하면서 동료들이랑 커피마시다
사온소금빵 이거먹으려고 엄청참았음ㅠ
정말자극적인맛 짜고맛있었어요
오늘간식 소금빵두개 초콜릿과자3개 미숫가루400ml
와소금빵140칼로리 과자도개당134 칼로리니까
간식만700칼로리 가까이먹ᆢᆢ하하하 미숫가루 베지밀 꿀하면 1000가까이대려나 하하하 ᆢ 그래두 행복했어요ㅎ

핑계: 원래는 소금빵만 먹었어야대는데~! 라면은 맵고 소금빵은짜고해서 단게 너무땡겨서 3개먹었네요
오늘초코과자는 계획에없었는데ᆢᆢ 오늘식단 맵짠단으로 다먹었네요 그러고보니 내일 무게증량해도 할말없는 탄수화물과다식단ㅎ확실히 그래도
탄수화물을 많이 먹었더니 배가엄청불르네요
오늘저녁엔 배가아예안고플거같에요 평상시보다
포만감이 매우 좋아요 살찌는소리
내일은 클린하게먹어야할듯!