| 힙 어브덕션 (9세트, 90회) | 9kcal |
| 레그프레스 (4세트, 70회) | 49kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (4세트, 80회) | 12kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 35분) | 253kcal |
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