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  • 외계인지망생·초보
  • 2022.06.28 20:56
Q.복근에 힘주라는데 못주겟어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
필라테스 할때 복근에 힘줘서 다리 들어올리시고 !
이러시는데 항상 허리가 휘고 허리에 힘이 들어가요 ㅋㅋ

다른거 할때도 복근에 힘주라는데 뭣도 모르고 복근 흡!!! 하고 어찌저찌 이게맞나 힘은 주는데
복근에 힘주는게 원래 이런건가요...어렵네요
  • 외계인지망생
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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 06.28 23:51
  • 여자분이시면~
    어려우실 수도 있어요.

    누우신 상태에서 가슴윗부분(머리까지)
    들어올려보셔요.
    다리는 살짝 무릎을 굽힌상태로 들어올리시고요.

    그때 복근이 당기는 느낌이 날겁니다.
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초보
  • 외계인지망생
  • 06.29 19:14
  • 오오 시도해보겠습니다 감사합니다
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