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  • 꼭성공50·초보
  • 2022.06.30 14:14
Q.식단 처음해보는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육손실이 없이 체지방 감량을 목표로 다이어트 시작하고 있는데 식단을 잘하고 있나 궁금해서 여쭤봅니다!

하루 섭취 칼로리 1100kal
하루 탄: 단: 지 (g) - 100: 100: 20

이렇게 놓고 계산을해서 한끼에
탄수화물 단백질 36~50g사이 지방 8~12g 먹습니다.

혹시 잘못하고 있거나 개선해야 할 점 있으면 알려주세요!
  • 꼭성공50
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