| 힙 어브덕션 (6세트, 90회) | 9kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 60회) | 49kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (3세트, 36회) | 4kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 35분) | 274kcal |
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