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  • 요망집사·초보
  • 2022.07.02 11:38
07월 01일( 점심식사 410kcal)
오이 토마토 닭가슴살 비빔밥
오이를 30분 소금에 절여놨다가 물에 잘 헹궈서 물기 빼줌(한번에 오이 두개정도 해서 점심 저녁 반개분량씩 비벼먹으면 됨. 이틀정도는 보관해도 문제없음.
소고기 닭고기 돼지고기
간장 고추장 된장 바꿔가며 비벼먹어도 좋음
점심(11:33)410kcal
탄수화물(17.5%) 56.46 / 322g
단백질(55.3%) 32.65 / 59g
지방(14.6%) 7.15/ 49g
[수지스] 그릴드 닭가슴살
(1회, 100g)
 107kcal
방울토마토 큰것
(10개, 200g)
 30kcal
오이
(1/2개, 105g)
 9kcal
참기름
(1티스푼, 5g)
 40kcal
총각김치
(1회, 100g)
 29kcal
현미밥
(1공기, 105g)
 160kcal
양조간장
(1큰술, 15g)
 9kcal
대파
(1회분, 100g)
 26kcal
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