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  • 다다다닫·입문
  • 2014.07.12 00:40
Q.운동좀봐주세요ㅠㅠ
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뱃살을 빼고 근육을 키우고싶어서 운동중인데요 인바디를 해보니까 근육량이 너무 적더라구요.. 그리고 하체가 튼실해서 하체운동을 하고있는데요.
하루에 런닝 30분 6.3속도로요 그리고 윗몸일으키기 80개
스쿼트 런지 3번 앉았다 일어났다 반복하고 10초버티기 스트레칭이렇게 하고있는데 스쿼트런지는 갯수로 전환하는게 좋을까요? ㅠㅠ 갯수로 늘리면 어떻게 하는게 좋을지.. 운동 좀 봐주세요.. 종아리 알도 빼고싶은데 ㅠㅠ 너무 어렵네요.
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어플이요ㅠㅠ
5 285 앞으로5kg만더
독해져야지요...ㅜ
2 231 꾸얌

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댓글 (1)

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초보
  • 은땡이
  • 07.12 01:27
  • 스쿼트 런지 횟수를 늘러주시는게 좋을듯해요 그리고 집에서 씻고 15분간 L자다리하고 마사지오일이랑 바디로션 섞어서 종아리 마사지 해주세요 처음에 조금 힘들지만 조금씩 효과가 있드라구요ㅎ
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